na wakacje

Watpie aby ktos CI cos ulozyl poczytaj o FBW ,na dole masz link,zamiast prostowania nog mozesz dac tam przysiady ze sztangielkami....Zreszta masz tak male doswiatczenie cwiczyles tylko w wakacje i chcesz odrazu brac sie za split? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Żadna anomalia, w wakacje zdarza się podobnie (to już wpływ słońca na burzę hormonów )

[...] w nauce. Możesz wyrazic swój pogląd w tej kwestii, ale we właściwej formie: "Nie zgadzam się z Joggerem. Jak żyję, nie widziałem, by ktoś urósł przez wakacje 9 cm. nie uważam też, by drzemki w ciągu dnia mogły mieć jakikolwiek wpływ na proces wzrostu." Nie inaczej. Za brak racji nikt Cię ścigał nie będzie - za brak [...]

ok , wrzuce te przysiady do planu , ok dzieki za wytłumaczenie wyprostow na ławce oj ja to nie dam rady z masa w lato, wiem jak było rok temu, a zreszta wiesz jak to jest w wakacje tu impreza, tam impreza itp. dobra wracajac do tematu , chciałby zeby jeszcze ktos sie wypowiedział btw sog dla Ciebei moze Don garcia, WODYN, krzych666, ktos moze [...]

Jezoo juz jest na wakacjach z jednej strony pisal ze tu bede chyba sam,a z drugiej ze wakacje nie usprawiedliwiaja bo to takie cwiczena ktore mozna zrobic wszedzie jak zreszta widac po mojej probie.

OK, boję się bardzo podbijać bo lecą strasznie kalorie w górę. Ja w zeszłe wakacje miałem redukcję - w 4 miechy poszło ze mnie 25 kg. Boję się żeby nie podlewało i dlatego tnę na tłuszczach bo z węgli nie ma co ciąć :P. Zatem dietka ułożona OK? Może jeszcze s.m.p.a. się wypowie albo domer? :) Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-06-21 22:03:40

[...] ciężko się czasem dobrze rozgrzać robiłbym godzinny trening na różne partię mięśniowe do tego aeroby Nie jest źle bo widać zaangażowanie i to że nie szukasz złotych środków w postaci kuracji miesięcznej i sylwetki na lata Myślę że jeżeli udoskonalisz dietę i wytrwasz na siłowni to na przyszłe wakacje sylwetka będzie na pewno imponująca Powodzenia

Poza tym zostal juz tylko miesiac, a wiadomo zostal juz ten najgorszy fat.)do czego miesiac?? zawody czy jak ?? czy zwykly lans na wakcje :) ?? po co tak do tego podchodzic? nie zrobic zyciówki na te wakacje to masz następne i następne - przecież to nie wyścig :)

[...] różnych ćwiczeń, które można wykonywać w domu, przy użyciu najprostszych elementów znajdziesz w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html. "A może najlepiej przez wakacje sobie odpuścić ćwiczenia , a tylko dużo jeść? " jeśli masz możliwość to ćwicz! Jeżeli jechałeś planem "ogólnorozwojowym" to zrób sobie z tydzień - dwa roztrenowania. [...]

[...] pytanie - ile kalorii mam dziennie dostarczać? Na kalkulatorach jest napisane "aby utrzymać wagę". Słyszałem, że trzeba do tego dodać 300 kcal, jeśli chcę się urosnąć. W wakacje zamierzam zapisać się na jakieś walki, może MMA. Na takich treningach podobno mocno się można zmęczyć. Czy wtedy trzeba dostarczać więcej kalorii? Czy po 4 [...]

hmm gdyby nie te 500km co nas dzieli to bym wpadł ale może Ci się wbije na tydzień w wakacje i skosztuje tych "magicznych supli"

-Chce troche przymasowa do wakacji, a w wakacje ostra redukcja do max 10% bf, a po tym wszystkim jeszcze przymasowac do 85kg z mala iloscia tluszczu -Trzymac scisle diety -5cm na plusie w bicu -Dobic do 120cm w klacie -Wycisk na plaskiej poprawic o jakies 40-50kg, mam nadzieje, ze sie uda

[...] moze BF nie byl zbyt dobry, ale jednak rozmiary imponowaly... potem znowu stagnacja i od tamtej pory czyli juz 1,5 roku nie zrobilem zadnego postepu na silowni... przez te wakacje przez prace na budowie schudlem 20kg do tego nie palac przy tym za duzo tluszczu... bo BF zmniejszyl sie o kilka %, a spadlem 4 cm z lapy 13 cm z barkow i jakies 10 [...]

[...] ze CI sie to nalezy. Wedlog mnie przestan kombinowac i postaraj sie o cos legalnie, moja kuzynka np. szukala czegos z zakwaterowaniem. Jakos co roku sie jej udawalo. Rok temu w leeds sprzatali w wakacje akademiki i jednoczesnie mogli w nich mieskac. Piekna opcja i naprawde duzo kasy na tym oszczedzasz bo oplaty za dom w uk sa najwieksze.

[...] bo mam problemy z przytyciem i dużo biegam. (odżywiam się pewnie też niezbyt prawidłowo) Ja jeszcze takie pytanie zadam. Mecze gramy sobota i niedziela, jeszcze 8 meczy w te wakacje, potem pewnie dopiero liga halowa w zimę. Opłaca się jeszcze trenować wytrzymałość? W sumie przebiegnę się kilka razy i gleba, bo to nie to samo, co z chłopakami z [...]

[...] eksperyment. Kolega tyle samo waży,ma takie same umiejętności w boksie jak ty,idealne odbicie lustrzane pod względem wszystkiego i ciosu i tak dalej... i teraz zróbcie tak w wakacje -przez miesiąc ćwiczcie 3 razy w tygodniu tylko tak bez innych ćwiczeń i boksu pierwszy kolega tylko szybkość-typowe ćwiczenia typu 15 sekund maksymalną szybkośc [...]

[...] + banan VI posiłek 20:00-21:00 ser chudy twarogowy 100g chleb żytni:80g Daj jajka + warzywa + trochę razowca Na noc zjedz twaróg półtłusty + warzywa Tutaj mam mały problem, gdyż są wakacje i raczej o 20 godzine spać nie będe iść. Nie wiem, czy nie dodać jeszcze na noc jakiegoś posiłku typowo białkowego. Zostawie wam do do oceny. Z góry dzięki:)

Szczerze to ostatnio mnie nie było wiesz wakacje w końcu były ale juz jestem a na gg ostatnio wogóle nie bywam musisz przyjacielu wykupić abonka i bedziesz mógł mi wysłac powiadomke pozdro

Widać że fajnie było, a jeszcze fajniej by było gdybyście zaplanowali następny zlot na jakieś wakacje czy cuś.. Bardzo by to uprościło kilka kwestii.. P.S. A gdzie Searme i jej prezentacja?

ja na te wakacje ladnie bylem opalony i moje rozstepy tez :P tz byly prawie nie zauwazalne. nie zaprzecze ze majac rozstepy latwo o oparzenia wszystko jest mozliwe, naszczescie ja nie przesiaduje na sloncu non stop wiec chyba luzik, tak czy inaczej opalajac sie nie ma co przesadzac z przesiadywaniem na sloncu zadlugo. KIDMAN